مېڭىش باسقۇچىنى ئىشلەتكەندە مەسىلىگە موھتاج

1. پىيادە مېڭىشنى باشلىغاندا, ئىككى تەرەپكە پۇت تاختىسىغا قەدەم باسقان ياخشى, ئاندىن باشلىنىپ ئاندىن يۈگۈرۈش ئارقىلىق يۈگۈرۈش.
2. باشلىنىش, ئاستا ئاستا ئاستا ئاستا قىزىتسىڭىز, ئاستا-ئاستا تېزلىتىڭ.
3. يۈگۈرگەندە, ئەڭ ياخشىسى قۇچىقىڭىزنى تەۋرىگەندە, ئۇ سىزنىڭ قورال-ياراغقا ئارام بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ, چۈنكى بۇ پۈتۈن بەدەنگە قاتنىشىشقا پايدىسىز, چۈنكى مانا بۇ پۈتۈن بەدەنگە قاتنىشىشقا پايدىسىز, مانا مۇشۇنداق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمى ياخشى بولماسلىقى مۇمكىن.
4. ئەگەر مېڭىش يولىدىكى بىخەتەرلىك كۇنۇپكىسى ئېغىزى بولسا, يۈگۈرگەندە بەدەننىڭ بىخەتەرلىكىنى تېزلىتىدىغان ياخشى, شۇڭا تېز ئىجرا بولغاندا, تېز سۈرئەتتە توختاپ قېلىشتىن ساقلىنىشتىن كېلىپ چىققان جەلىپكار. (بىخەتەرلىك كۇنۇپكىسى تارتقاندا پىششىقلاپ قالىدۇ)
5. يۈگۈرۈشنىڭ توغرا قىياپىتى كۆكرەكنى تىت-تىت بولۇپ قېلىشى كېرەك. دەسلەپتە, ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە داۋاملىشىشى مۇمكىن, ئەمما ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشقاندىن كېيىن, توغرا يۈگۈرۈش سارىيى مۇۋاپىق ۋە شەكىللىنىشكە زور دەرىجىدە پايدىسىكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
6. سۈرئەت ئۆزگەرتكۈچ توختىگەندە, سۈرئەت ئاستا-ئاستا روقىغىمۇ ئاستا بولۇشى كېرەك, شۇنداق قىلىپ ئىنسان بەدىنىنىڭ بىر تەرەپ قىلىش ئۆلچىمى, شۇڭا بۇ يەردىن ماشىنادىن كەتسە بولىدۇ. ئەگەر مېڭىش باسقۇچىدا يۈگۈرۈپ بېرىپ توختاپ قېلىشنى توختىتىڭ, سىزنى باشتىن-ئاخىر ھېس قىلىسىز, سىزنى يىقىتىش ئاسان.