![مېڭىشنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك?]()
20Julمېڭىشنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك?شياۋباۋ چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرىنىڭ بارلىقىنى بىلىدۇ, دائىم ئىشلىتىلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىش ئۆيىگە بارىدۇ, ھەتتا ماھىيەتكە قۇلايلىق بولسۇن.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![يۈگۈرۈش بەلبېمىنى قانداق تازىلاش]()
19Julيۈگۈرۈش بەلبېمىنى قانداق تازىلاشبىرىنچى, يۈگۈرۈش بەلۋاغنى نەم رەخت بىلەن سۈرتۈڭ. مەشغۇلاتنىڭ تۈزۈلۈشى سەۋەبىدىن, ئاسانلا كەمچىلىكلەر ئارىسىدا توپا بولىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆي ئىچى قاتلاملىرىنىڭ ئىشلىتىلىشىگە دىققەت قىلىش كېرەك!]()
18Julئۆي ئىچى قاتلاملىرىنىڭ ئىشلىتىلىشىگە دىققەت قىلىش كېرەك!تەربىيىلەش ئۈسكۈنىلىرىدە, ئۆيدىكىلەر ناھايىتى ياخشى ئۈسكۈنە. مەن بەزى كىشىلەرگە بەزى كىشىلەرگە قارىتا ياكى ياخشى بىلىدىغان ياكى بىلىدىغان نۇرغۇن پا...
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆيدىكى ئۆي-ئاپئام يىغىۋېلىشىدا]()
17Julئۆيدىكى ئۆي-ئاپئام يىغىۋېلىشىداقورساق مۇسكۇللىرىنى چېنىقىشنى خالايدىغان كىشىلەر كۆپ خىل ئۆي ئاھالىلىرى يوق.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆي-مۈلۈكنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك]()
16Julئۆي-مۈلۈكنى قانداق ئىشلىتىش كېرەكئۆي ئىچىدىكى يىغىۋېلارمۇ ئۆي ئۆي ئاھالىلىرىمۇ دەپ ئاتايدۇ. ئۇ دېسكىنى تەقلىد قىلىش ۋە تەقلىد قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن چېنىقىش ئۈسكۈنىسى. ئۆي سىرتىد...
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئادەتتىكى ئائىلە ئېلېكتر ئېغىزىنىڭ يۈگۈرۈش بەلبېغى چىڭ, چىڭىشى ۋە ئېغىش ئۈچۈن...]()
15Julئادەتتىكى ئائىلە ئېلېكتر ئېغىزىنىڭ يۈگۈرۈش بەلبېغى چىڭ, چىڭىشى ۋە ئېغىش ئۈچۈن...All teadtmill زاۋۇتتىن ئايرىلىشتىن بۇرۇن يۈگۈرۈش بەلبېكەتنى تەڭشەش كېرەك, قاچىلانغاندىن كېيىن ئىجرا قىلىشنى تەڭشەش كېرەك, ئەمما ھەر مەزگىلدە يەنىلا...
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئائىلە توك ھالقىسى يولىنى بىخەتەر ئىشلىتىش تۇيغۇسى]()
14Julئائىلە توك ھالقىسى يولىنى بىخەتەر ئىشلىتىش تۇيغۇسىقاچىلاش كۆرسەتمىسى بويىچە تولۇق تېپىلغاندىن كېيىن Treadmill مۈرىسىدىكى توك ھەققىدىكى قۇۋۋەت. ئۇنى ئاسان قىستۇرۇش ئۈچۈن قويغۇچنىڭ قىستۇرمىسىنى چەكما...
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![پىيادە مېڭىش كۆرسەتمىلىرى!]()
13Julپىيادە مېڭىش كۆرسەتمىلىرى!بىخەتەرلىك ئىقتىدارىدىن ئۆتۈش. قاشنىسىنىڭ بىخەتەرلىك ئۈنۈمىنىڭ ئىنتايىن مۇھىم, بىخەتەرلىك ئۈنۈمى ناچار بولسا, كىشىلەرگە ئازار بېرىش ئاسان.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى
