بەدەن چېنىقتۇرۇش دورىسى توپ بولسا قەدىمكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىدىن كەلگەن قاتتىق ئېغىرلىقتىكى توپ ئۈسكۈنىسى. ھازىرقى زاماندا ئۇ چېنىقىش ، پارتلاتقۇچ كۈچنى ئاشۇرۇش ۋە يادرولۇق مۇقىملىق مەشىقىنى بىرلەشتۈرگەن كۆپ - ئىقتىدارلىق قورالغا تەرەققىي قىلىپ ، چېنىقىش ئۆيى ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەركىزى ۋە كەسپىي تەنتەربىيە ئەترىتى مەشىقىدە كەڭ قوللىنىلدى. ئۇنىڭ يادرولۇق ئالاھىدىلىكى «ھەتتا ئېغىرلىق تەقسىملەش ، ئىختىيارى قاتتىق / يۇمشاق ماتېرىياللار ۋە - ئېلاستىك ياكى تۆۋەن - ئېلاستىك خۇسۇسىيەت» نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۇنى تام توپىدىن «يۇقىرى قاڭقىش» بىلەن پەرقلەندۈرىدۇ. ئۇ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى سىستېمىسىدىكى «تۇراقلىق ئېغىرلىق - توشۇش ۋە ھەرىكەتچان كۈچ ھاسىل قىلىش» نىڭ كلاسسىك ۋەكىلى.
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىدىكى يادرولۇق ئورۇن
كۈچ ۋە ئىقتىدار مەشىقى ئۈچۈن «يادرولۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئۇلاش»
ئۈسكۈنىلەر بوشلۇقىنى تولدۇرۇش:گاچا ، قوڭغۇراق ۋە چەينەك / تام توپلىرى ئارىسىغا جايلاشقان ، ئۇ ئېغىرلىق مەشىقىنىڭ كۈچلۈك - قۇرۇلۇش خۇسۇسىيىتىگە ۋە ھەرىكەتچان كۈچ قوللىنىشنىڭ ئىقتىدار مەشىقىگە ئىگە. ئۇ «كۈچ + چېنىقىش» ئۇنىۋېرسال مەشىق سىستېمىسى بەرپا قىلىشتىكى مۇھىم ھالقا.
كەسپىي سىنارىيەدىكى ئورنىنى تولدۇرغىلى بولمايدۇ:قاتتىق دورا توپلىرىنىڭ «- ئېلاستىك تەسىرى» مەشىق شەكلى پارتلاش كۈچىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئۆزگىچە ئۇسۇلى. كەسپىي تەنتەربىيە ئەترىتى مەشىقى ۋە ئىلغار CrossFit مەشىقىدە ، ئۇنىڭ ئورنى زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش رېشاتكىسى ۋە ئورۇندۇق بېسىش ماشىنىسىغا باراۋەر بولۇپ ، «ئادەتتىكى مەشىق» بىلەن «كەسپىي مەشىق» نى پەرقلەندۈرىدىغان مۇھىم بەلگە ھېسابلىنىدۇ.
«ئۇنىۋېرسال يادرولۇق ئۈسكۈنىلەر» بارلىق ئىشلەتكۈچى توپىغا ماسلىشالايدۇ
بارلىق تەلەپ دەرىجىسىنى قاپلاش:سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى «تۆۋەن - ئېغىرلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى» دىن ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن «ئاساسىي كۈچ قوزغىتىش» ، ئادەتتىكى ئىشلەتكۈچىلەر ئۈچۈن «ماينى يوقىتىش ۋە بەدەننى شەكىللەندۈرۈش» ۋە كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن «پارتىلاتقۇچ كۈچنى ئاشۇرۇش» تىن تارتىپ ، دورا توپلىرى ئېغىرلىق ۋە ھەرىكەتنى تەڭشەش ئارقىلىق - نوپۇسقا ماسلىشىشنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ ، ئاممىبابلىق كۆپىنچە كەسپىي ئۈسكۈنىلەردىن ئېشىپ كەتتى.
Cross {{0} en سىنارىيە يادرولۇق سەپلىمىسى:چېنىقىش ئۆيى ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەركىزى ، ئۆي ، دالا ۋە باشقا ئەھۋاللاردا ئۈنۈملۈك ، ئۇ «قۇلايلىق چېنىقىش» ۋە «كۆپ - ئىقتىدارلىق چېنىقىش» يۈزلىنىشىنىڭ تىپىك ۋەكىلى. ئۇ يوگا كارىۋاتلىرى ۋە يېنىك گاڭگىراشلار بىلەن بىللە «ئالدىنقى ئۈچ يادرولۇق ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىسى» قاتارىغا تىزىلغان.
سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە تەربىيىلەشتىكى «قوش يادرولۇق توشۇغۇچى»
سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى يادرولۇق ھالەت:«كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئېغىرلىق ، تۆۋەن تەسىر ۋە مەشغۇلات ئاسان» بولغان يۇمشاق دورا توپلىرى سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىنىڭ «ئۆلچەملىك ئۈسكۈنىسى» گە ئايلاندى. ئۇلار «كلىنىكىلىق ئەسلىگە كەلتۈرۈش» بىلەن «كۈندىلىك چېنىقىش» نى تۇتاشتۇرىدىغان كۆۋرۈك رولىنى ئوينايدۇ ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش توپىنىڭ ماتورلۇق ئىقتىدارىنى تەدرىجىي ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
مەشىقتىكى ئاساسىي ھالەت:كۈچ مەشىقىدە ، دورا توپلىرى «بىرىكمە كۈچ ھاسىل قىلىش شەكلى» ئۈچۈن - دەرىجىلىك ئۈسكۈنىلەر. چېنىقىش مەشىقىدە ، ئۇلار «ھەرىكەتچان مەشىق» نىڭ ئاساسلىق قوراللىرى. ئۇلارنىڭ ئورنى «چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىدىكى ئاساسىي مودۇل» غا ئوخشايدۇ ، ئۇنى باشقا ئۈسكۈنىلەر (مەسىلەن ساندۇققا سەكرەش ، قارشىلىق كۆرسىتىش بەلبېغى) بىلەن بىرلەشتۈرۈپ مەشىق كۆلىمىنى كېڭەيتكىلى بولىدۇ.
مەھسۇلات چۈشەندۈرۈشى
ئاساسىي قۇرۇلما ۋە يادرولۇق ئۆلچىمى
| ماتېرىيال تىپى | يادرولۇق ئالاھىدىلىكى | قوللىنىشچان سىنارىيە |
| قاتتىق دورا توپ | سىرتقى قەۋىتى: كاۋچۇك ، PVC ياكى خۇرۇم تولدۇرۇش: قۇيۇلغان تۆمۈر / سېمونت ئېغىرلىقى قاتتىق توقۇلما ، - ئېلاستىك ، ئېغىرلىقى زىچلىقى يۇقىرى | كۈچ مەشىقى ، پارتىلاتقۇچ زەربە مەشىقى ، كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر مەشىقى |
| يۇمشاق دورا توپ | سىرتقى قەۋىتى: نىلون رەخت ياكى ئېلاستىكىلىق كاۋچۇك; تولدۇرۇش: كۆپۈك كاۋچۇك / پولىئېستېر تالاسى يۇمشاق تۈزۈلۈش ، ئازراق قاڭقىش | سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنى قوزغىتىش ، يادرولۇق مۇقىملىق مەشىقى |
| ئاسان ئوت ئالىدىغان دورا توپى | كاۋچۇك ماتېرىيال قاتتىقلىقنى تەڭشەشكە بولمايدۇ. يېنىك ئېغىرلىقى (1-3 كىلوگىرام) | تەڭپۇڭلۇق مەشىقى ، ماسلاشتۇرۇش مەشىقى ، بالىلار / ياشانغانلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشى |
يادرولۇق مەشىق قىممىتى
كۈچ ۋە پارتىلاتقۇچ كۈچنى ئاشۇرۇش
بىرىكمە مۇسكۇل مەشىقى:دورا توپ زەمبىرەك بېسىش ماشىنىسى ، لۆڭگە توپ سوقۇش قاتارلىق ھەرىكەتلەر ئارقىلىق ، مەشىق ئۈنۈمى يەككە ئۈسكۈنىلەردىن ئۈستۈن تۇرىدۇ.
پارتىلاتقۇچ كۈچ بۆسۈش:قاتتىق دورا توپىنىڭ «- ئېلاستىك ئەمەس» ئالاھىدىلىكى يەر يۈزىدىكى سوقۇلۇش ۋە تامغا ئۇرۇلۇش قاتارلىق ھەرىكەتلەر ئارقىلىق ئەڭ چوڭ كۈچنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى ئاشۇرىدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ پارتىلاش كۈچى ۋە نېرۋا ئۆتكۈزۈش سۈرئىتىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مەخسۇس مەشىقىگە ماس كېلىدۇ.
يادرولۇق مۇقىملىق ۋە بەدەننى كونترول قىلىش ئىقتىدارى
يادرولۇق قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى:دورا توپ تاختىلىرى ، روسىيەنىڭ بۇرمىسى ۋە يان كۆۋرۈك ئۆتۈشۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەر ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، بەل ، قورساق ۋە دۈمبە يادرولۇق مۇقىملىقنى كۈچەيتىش ۋە قىياپەتنى ياخشىلاش ئارقىلىق يادرولۇق مۇسكۇللارغا قارشى تۇرۇش بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلاشتۇرۇش مەشىقى:يەككە - پۇت دورا توپى تاشلاش / تۇتۇش ۋە ئۆرە تۇرۇپ ئايلىنىش قاتارلىق ھەرىكەتلەر بەدەن تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ۋە توپنىڭ يۆنىلىشىنى كونترول قىلىش ، نېرۋا مۇسكۇلى كونترول قىلىش ۋە بەدەننىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ.
سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى ۋە ئاساسىي كۈچنى قوزغىتىش
تۆۋەن - تەسىرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش:كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئېغىرلىق ۋە يۇمشاق توقۇلمىلار بار يۇمشاق دورا شارلىرى بوغۇم زەخىملەنگەندىن ياكى مۇسكۇللار جىددىيلەشكەندىن كېيىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىگە ئىشلىتىلىدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ كۈچى ۋە بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
باشلىغۇچى - دوستانە:مول ئېغىرلىق تارتقۇچ ۋە تەڭشىلىشچان ھەرىكەت قىيىنلىقى يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ئاددىي تاشلاش / تۇتۇش ۋە لىفت ئارقىلىق ئاساسلىق ئېغىرلىق كۈچى ھاسىل قىلىش ئەندىزىسىنى ئۆگىنىپ ، ھەرىكەتنىڭ توغرا بولماسلىقىدىن كېلىپ چىققان يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش
يۇقىرى {{0} int قويۇق ئارىلىقىغا ماسلىشىشچانلىقى:مېدىتسىنا توپ مەشىقىنى HIIT ھالىتىگە بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ ، ھەرىكەتچان كۈچ قوللىنىش ئارقىلىق يۈرەك سوقۇشىنى تېزلىتىدۇ . 20 مىنۇتلۇق مەشىق 40 مىنۇت ئاستا يۈگۈرۈشنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىغا باراۋەر بولۇپ ، ماينىڭ يوقىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
چىداملىق يېتىشتۈرۈش: سىجىل دورا توپ توك يولى مەشىقى ھەم مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ، ھەم يۈرەك قان تومۇرنىڭ چىدامچانلىقىنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇزۇن - قەرەللىك مەشىق ئەتراپلىق چېنىقىش زاپىسىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ.
سودا سارايلىرى:
گۇرۇپپا رايونىغا ماس كېلىدىغان كۈچلۈك رايون ، ئىقتىدار مەشىقى رايونى ۋە شەخسىي مەشىق ستۇدىيىسىدىكى ئۆلچەملىك ئۈسكۈنىلەر ، {{1} on دىكى بىر - بىر شەخسىي مەشىق ۋە مۇستەقىل مەشىق.
سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەركىزى:
فىزىكىلىق داۋالاش ۋە {{0} post مەشغۇلاتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى يادرولۇق ئەسلىگە كەلتۈرۈش قورالى ، مۇسكۇللارنىڭ كۈچى ۋە بوغۇم ئىقتىدارىنى تەدرىجىي ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
كەسپىي تەربىيىلەش:
تەنتەربىيە كوماندىلىرىنى مەخسۇس مەشىقلەندۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى ، نىشاندىكى پارتلاتقۇچ كۈچ ، ماسلاشتۇرۇش ۋە تەنتەربىيە ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش.
ئائىلە بەدەن چېنىقتۇرۇش:
ئىخچام چوڭلۇقى ، مۇرەككەپ سورۇنلارنىڭ ھاجىتى يوق ، كىچىك - بوشلۇق كۈچى مەشىقى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشىلاشقا ماس كېلىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن «كۆپ - ئىقتىدارلىق قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەر» رولىنى ئوينايدۇ.
يادرولۇق ئەۋزەللىكى
1. كۆپ {{1} unction ئىقتىدار: يەككە ئۈسكۈنىلەر كۆپ مەشىق ئېھتىياجىنى قاپلايدۇ
دۇمبېللېس: دۇمبېلس يەككە مۇسكۇل مەشىقىنى ئاساس قىلىدۇ ، دورا توپلىرى بولسا - ئۆلچەملىك مەشىقنى (بىرىكمە كۈچ ھاسىل قىلىش ، يادرولۇق مۇقىملىق ، پارتىلاتقۇچ كۈچ) ئەمەلگە ئاشۇرالايدۇ ، يەككە ئۈسكۈنىلەر بىلەن «تولۇق - بەدەن مەشىقى پروگراممىسى» غا يول قويىدۇ.
ۋال تاملىرى: تام توپلىرى تامنىڭ قايتا ئۆرلىشىگە تايىنىدۇ ، ئەمما دورا توپلىرى ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى تەلەپ قىلمايدۇ ، تېخىمۇ جانلىق مەشىق سىنارىيەلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. قاتتىق دورا توپلىرىمۇ تام توپلىرىغا قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك مەشىق مەشىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
2. بىخەتەرلىك ۋە ماسلىشىشچانلىقىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش
يۇمشاق دورا توپلىرى: يۇمشاق تۈزۈلۈش ، زەخىملىنىش خەۋىپى يوق ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش توپى ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە ياشانغانلارغا ماس كېلىدۇ.
قاتتىق دورا توپى: گەرچە جاپالىق بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئېغىرلىق تەقسىملىنىشى كۈچ ئىشلىتىش جەريانىدا تارتىش كۈچىنىڭ مۇقىم مەركىزىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. تاياقچە (مەركەزنىڭ تارتىش كۈچى مەركىزى) گە سېلىشتۇرغاندا ، ئۇلار بىرلەشمە تەسىرنى% 50 تىن كۆپرەك تۆۋەنلىتىپ ، تەنھەرىكەتنىڭ يارىلىنىش خەۋپىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈردى.
مول ئېغىرلىق دەرىجىسى: كەڭلىكى 0.45 كىلوگىرامدىن 13.6 كىلوگىرامغىچە بولۇپ ، ئوخشىمىغان جىنىس ، ياش ۋە مەشىق سەۋىيىسىدىكى ئىشلەتكۈچىلەرگە ماسلاشقان.
3. مۇنەۋۋەر يۆتكىلىشچانلىقى ۋە چىدامچانلىقى
ئىخچام رازمېرى: دىئامېتىرى ئاران 18-30 سانتىمېتىر ، ساقلاش ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە قولايلىق ، ئۆي چېنىقىش ئۈچۈن ئارتۇقچە بوشلۇق تەلەپ قىلمايدۇ ھەمدە دالا مەشىقى ئۈچۈن ئاسان توشۇلىدۇ.
ئۇزۇن {{0} ing چىدامچانلىقى: قاتتىق دورا توپلىرى wear- چىداملىق كاۋچۇكنى ئىشلىتىدۇ ، ئىشلىتىش مۇددىتى 5 - 8 يىل نورمال ئىشلىتىلىدۇ. يۇمشاق دورا توپلىرىدا قوش قەۋەتلىك كەشتە تىكىش ، يېرىلىش ۋە ماتېرىياللارنىڭ ئېقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ئاسراش ھەققى تۆۋەن.
4. مۇھىم خىراجەت - ئۈنۈم
باھا دائىرىسى: ئادەتتىكى مودېللارنىڭ باھاسى 50 - 200 يۈەن ، كەسپىي مودېللارنىڭ باھاسى 200-500 يۈەن ، چوڭ تىپتىكى كۈچلۈك ئۈسكۈنىلەردىن خېلىلا تۆۋەن ، كۆپ مىقداردا چېنىقىش ئۆيى سېتىۋېلىش ۋە ئائىلە ئابونتلىرىنىڭ ئىستېمالىغا ماس كېلىدۇ.
ئالماشتۇرۇش قىممىتى: گاچا ، چەينەك ۋە سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىر قىسىم ئىقتىدارلىرىنى ئالماشتۇرۇپ ، «كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بىر ئۈسكۈنى» گە ئېرىشىپ ، چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋېلىش تەننەرخىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ.
ماتېرىيال بىخەتەرلىكى:پۇراق ۋە زىيانلىق ماددىلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن مۇھىت ئاسراش كىنىشكىسى بار - بولمىغان زەھەرلىك ماتېرىياللارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ.
ئېغىرلىقى ئېنىق:ئېغىرلىق خاتالىقى% 5 تىن تۆۋەن ياكى تەڭ بولۇپ ، مەشىق يۈكىنىڭ توغرىلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
چىدامچانلىقى:قاتتىق دورا توپىغا قارشى تۇرۇش سىنىقى ۋە يۇمشاق دورا توپىغا تىكىشچانلىقى.
سىنارىيەگە ماسلىشىش:ئەسلىگە كەلتۈرۈش / يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن يۇمشاق تۆۋەن - ئېغىرلىق مودېلىنى تاللاڭ ، كۈچلۈك / پارتىلاتقۇچ كۈچ مەشىقى ئۈچۈن قاتتىق ئوتتۇرا - دىن - يۇقىرى ئېغىرلىقتىكى مودېللارنى (10-30 قاداق) تاللاڭ.
تاشقى سودا ئېكسپورتىدىكى يادرولۇق سېتىش نۇقتىلىرى
ماسلىشىش گۇۋاھنامىسى:مۇھىت ئاسرايدىغان ماتېرىياللار ۋە بىخەتەرلىك گۇۋاھنامىلىرىنى گەۋدىلەندۈرۈڭ (مەسىلەن ، ياۋروپا ئىتتىپاقى ، ئامېرىكا ASTM) ياۋروپا ، ئامېرىكا ، شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيا ۋە باشقا بازارلارنىڭ ئىمپورت ئۆلچىمىگە يېتىدۇ.
خاسلاشتۇرۇش مۇلازىمىتى: بەدەن ئېغىرلىقى ، رەڭگى ۋە بەلگىنى خاسلاشتۇرۇشنى قوللايدۇ ، چېنىقىش ماركا ئېھتىياجى ۋە توپ سېتىۋېلىش تەلىپىنى قاندۇرىدۇ.
سىنارىيە - ئاساس قىلىنغان سېتىش:ئوخشىمىغان بازارلارنىڭ مەھسۇلاتنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى تەكىتلەڭ (مەسىلەن ، ياۋروپا / ئامېرىكىدىكى كەسپىي تەربىيىلەش ، شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيادىكى ئائىلە چېنىقىش ، ئوتتۇرا شەرقتىكى سودا سارايلىرى).
تەننەرخى - ئۈنۈملۈك ئەۋزەللىكى: جۇڭگو تەمىنلەش زەنجىرى مەھسۇلاتلىرى ياۋروپا / ئامېرىكا يەرلىك ماركىلىرىغا قارىغاندا% 30-% 50 ئەرزان ، كۆپ مىقداردا ئېتىبار باھادا تەمىنلەيدۇ ، تاشقى سودا B2B زاكازلىرىغا ماس كېلىدۇ.
جۇڭگودىكى ئەڭ كەسپىي دورا توپ ئىشلەپچىقارغۇچىلار ۋە تەمىنلىگۈچىلەرنىڭ بىرى بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن بىز سۈپەتلىك مەھسۇلات ۋە رىقابەت باھاسى بىلەن ئالاھىدە گەۋدىلىنىمىز. زاۋۇتىمىزدىن بۇ يەردىن سېتىلىدىغان ئەرزان دورا توپلىرىنى سېتىۋېلىڭ. خاسلاشتۇرۇلغان مۇلازىمەت ئۈچۈن بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.