![بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىت مىنىشنىڭ پايدىسى]()
01Augبەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىت مىنىشنىڭ پايدىسىئورۇقلاش ۋە ماي ئازايتىش جەھەتتە, ئۇنىڭ تېز ئۈنۈمگە ئىگە. بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىتنى ئىشلىتىپ ھەيران قالارلىق ئورۇقلاش ۋە ماي ك
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![چېنىقىش ۋېلىسىپىتنى ئىشلەتكەندە كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە]()
31Julچېنىقىش ۋېلىسىپىتنى ئىشلەتكەندە كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلەبەزى كىشىلەر چېنىقىش مەشىقىنى تۇيۇقسىز تېخىمۇ تېز بولۇپ, بەزىدە ئاستىلايدۇ. ئادەتتە, چېنىقىش ۋېلىسىپىت بەك ئۇزۇن ئىشلىتىشتىن بوشىتىلغان بولسا, ئىچىدىك
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىت مىنىشتە پۇتىنى ئازايتىشنىڭ ئۇسۇلى]()
30Julھەرىكەتچان ۋېلىسىپىت مىنىشتە پۇتىنى ئازايتىشنىڭ ئۇسۇلىتەنھەرىكەتچان ۋېلىسىپىت مىنىشكە باشلاشتىن بۇرۇن, چاتقال ۋە بوغۇملىرىڭىزنى يۆتكەش قاتارلىق بىر قىسىم ماختىنىدى. ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىتكە كىرگەندىن كېيىن,
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆي ئىچى يانچۇقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى]()
29Julئۆي ئىچى يانچۇقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىئىشقار, مەشىقنى مەشىق قىلغاندا ھەرىكەتنىڭ ئىزچىللىقىغا دىققەت قىلىڭ, ھەر بىر ئىتتىرىپ, ھەر بىر ئىتتىرىۋەتتى ۋە سوزۇلغان ھەرىكەتنى توختاتماڭ. چوقۇم توغ
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆي ئىچى ھالقىسىنىڭ ھەرىكەت ئۆلچىمى]()
28Julئۆي ئىچى ھالقىسىنىڭ ھەرىكەت ئۆلچىمىئۆي-قاتناش يىغىۋېنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن, چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئۇنى تەكشۈرۈپ ئاندىن ئىشلىتەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆي ئىچى يىغىۋېلىشنىڭ تەسىرى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر]()
27Julئۆي ئىچى يىغىۋېلىشنىڭ تەسىرى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەرئۆي-مۈلۈك يىغىۋېچىسى ئادەم بەدىنىنىڭ بەزى مۇسكۇللىرىنىڭ بەزى مۇسكۇللىرىنىڭ بەزى مۇسكۇلىلىرىنى يۈرگۈزۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ, بول
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![يېڭى كەلگەنلەر ئۆي سىرتىدىكى يەرلەرنى قانداق ئىشلىتىدۇ, ئۇلار ئۆي سىرتى يىغىۋ...]()
26Julيېڭى كەلگەنلەر ئۆي سىرتىدىكى يەرلەرنى قانداق ئىشلىتىدۇ, ئۇلار ئۆي سىرتى يىغىۋ...يېڭى كەلگەنلەر ئۆي سىرتىدىكى يەرلەرنى قانداق ئىشلىتىدۇ, ئۇلار ئۆي سىرتى يىغىۋۋالىدۇ
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![تەۋرىنىش ئۈچۈن مېڭىش نورمالمۇ?]()
25Julتەۋرىنىش ئۈچۈن مېڭىش نورمالمۇ?مېڭىشنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك? بىر مەزگىلدە پەلەمپەينى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن, نۇرغۇن دوستلار چولپان سۈمۈرۈلۈش ياكى باش ئىشدەك چايناشنىڭ چۈشىدىغانلى
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆزى ئۈچۈن مۇۋاپىق ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىتنى قانداق تاللاش كېرەك]()
24Julئۆزى ئۈچۈن مۇۋاپىق ھەرىكەتچان ۋېلىسىپىتنى قانداق تاللاش كېرەكتۇرمۇش ئۆلچىمىدىكى كىشىلەرنىڭ بەدەن نې قارىمانى ئىكەنلىكىنى كۈچەيتتى, بۇ ئارقىلىق بەدەن قىلىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئومۇملىشىش ۋە كۆپ خىللاشتۇرۇپ بېرىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![ئۆي ئىچى شامالدۇرغۇچ چېنىقىشتىكى كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىق]()
23Julئۆي ئىچى شامالدۇرغۇچ چېنىقىشتىكى كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىقيەم-خەشەك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئىشلىتىلىشى ئارقا مۇساپىنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇلىدۇ, ئاساسلىقى شىمالىي ئاينەرزاتىك ھەرىكەت, ئاساسلىقى شىمالىيسبول مۇسكۇلى
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![چېنىقىش ۋېلىسىپىت ئىشلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى]()
22Julچېنىقىش ۋېلىسىپىت ئىشلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىھەر خىل چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بار, بەلكىم باشقىلارنىڭ تېلېۋىزوردىكى ۋېلىسىپىت بىلەن چېنىقىش بىلەن بىللە چېنىقىش, بەلكىم كۆرۈنەرلىك ئۈنۈمى بولىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى![سىز قانچە قېتىم مېڭىش بەلبېغىنى قانچە قېتىم ماسلاشتۇرىسىز?]()
21Julسىز قانچە قېتىم مېڭىش بەلبېغىنى قانچە قېتىم ماسلاشتۇرىسىز?كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سەۋىيىسىنى ياخشىلىنىشى بىلەن بەدەننىڭ تۇرمۇش ئېھتىياجى تەدرىجىي ئاشتى. بۇنىڭدىن باشقا, بىر قەدەم باسما باھاسى ئادەتتە يانفونغا ئوخشا
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى
